Te ayudo a entender qué está afectando a tu salud.
Te ayudo a prevenir y mejorar tu salud cardiovascular y metabólica mediante hábitos sostenibles, nutrición integrativa y un abordaje basado en ciencia, centrado en encontrar el origen del problema para anticiparnos, prevenir y mejorar tu salud a largo plazo.
Salud cardiovascular y perfil lipídico
Mejora de colesterol, triglicéridos y marcadores relacionados con el riesgo cardiovascular.
Salud metabólica y glucosa
Mejora de resistencia a la insulina, prediabetes, diabetes y salud hepática.
Pérdida de grasa y composición corporal
Mejora tu composición corporal mediante hábitos sostenibles y sin enfoques restrictivos.
Inflamación, cansancio y energía
Abordaje de la fatiga, inflamación y otros síntomas que afectan a tu bienestar diario.
Hábitos y estilo de vida
Construcción de hábitos sostenibles para mejorar tu salud a largo plazo.
Prevención y salud cardiovascular
Mejora de marcadores analíticos y hábitos para cuidar tu salud a largo plazo.
Acompaño a personas que quieren prevenir o mejorar patologías metabólicas y cardiovasculares, con cambios de hábito sostenibles en el tiempo.
El objetivo no es poner un parche al síntoma, sino detectar posibles desequilibrios a tiempo, trabajar sobre la causa y ayudarte a prevenir problemas de salud futuros para evitar la evolución hacia una patología, y mejorar tu salud de forma duradera.
Visión global de tu salud
Tu salud va mucho más allá de la alimentación. Por eso, en consulta también tengo en cuenta tu historia clínica y dietética, energía, descanso, actividad física, estrés, estado de ánimo y hábitos de vida para entender qué puede estar afectándote y encontrar el origen del problema.
Interpretación funcional de analíticas
La interpretación de analíticas es fundamental para conocer tu estado de salud, monitorizar la evolución de los indicadores y adaptar el tratamiento según tus necesidades y respuesta. Además, permite detectar desequilibrios de forma precoz, comprender mejor síntomas como el cansancio o la inflamación y diseñar una estrategia nutricional y de suplementación más personalizada.
Suplementación y fitoterapia personalizada
La suplementación y fitoterapia se adaptan de forma individual a tus necesidades, síntomas y analíticas, con el objetivo de apoyar y potenciar la mejora de tu salud.
La estrategia irá ajustándose según tu evolución y cómo responda tu cuerpo durante el proceso.
Mi método.
Como te puedo ayudar.
Antes de empezar
Antes de la primera visita te enviaré un cuestionario para conocer mejor tu caso: historia clínica, hábitos y objetivos.
También podrás compartir conmigo analíticas recientes u otras pruebas que consideres importantes.
Primera consulta
La primera visita está pensada para conocerte en profundidad a través de una anamnesis completa.
Revisaremos tu historia clínica y dietética, tus síntomas, analíticas, hábitos, descanso, estrés, actividad física y estilo de vida, así como los objetivos que quieres conseguir.
El objetivo es entender qué puede estar afectando a tu salud, encontrar la causa y hacer un abordaje individualizado.
Entrega del plan
En esta consulta te entregaré tu plan nutricional personalizado, junto con la propuesta de hábitos, fitoterapia y suplementación si fuese necesario.
Te explicaré en detalle la estrategia diseñada para ti, el porqué de cada cambio y cómo aplicarlo de forma realista en tu día a día. También resolveremos todas las dudas que puedan surgir.
Consultas de seguimiento
En las sesiones de seguimiento revisaremos tu evolución, los avances conseguidos y cómo te estás encontrando durante el proceso.
Si es necesario, realizaremos ajustes en el plan nutricional, hábitos o suplementación para seguir avanzando hacia tus objetivos.
Además, tendrás acompañamiento y apoyo continuo para ayudarte a mantener la motivación, entender mejor tu cuerpo y ganar autonomía a la hora de tomar decisiones que beneficien tu salud a largo plazo.
Sobre mi
Soy licenciada en Ingeniería Química y he trabajado durante más de 10 años en la industria alimentaria.
Siempre he sentido un profundo interés por el mundo de la salud, por el bienestar físico, mental y emocional.
Con el tiempo, ese interés fue creciendo hasta convertirse en una verdadera vocación. Descubrí que los alimentos que comemos, el ejercicio que practicamos, nuestras emociones y vínculos; todo ello modula quiénes somos, qué salud tenemos y cómo vivimos nuestra vida.
Es por eso que decidí dar un giro y formarme en el Grado Superior en Dietética con enfoque Integrativo en el IFPS Roger de Llúria, una de las mejores decisiones que he tomado, tanto a nivel profesional como personal.
Tuve la oportunidad de cerrar esta etapa con unas prácticas académicas en la consulta de Ets el que Menges, acompañando al terapeuta Marc Vergés, donde aprendí a aplicar protocolos personalizados de dietoterapia y a utilizar la fitoterapia y la suplementación dentro de un enfoque integrativo de la salud.
Actualmente estoy cursando el Máster en Psiconeuroinmunología Clínica (PNI) de Academia SoyPro. La psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina científica que estudia la interacción bidireccional entre el sistema nervioso, el sistema inmunológico y el sistema endocrino, y cómo los factores psicológicos influyen en la salud y la enfermedad.
Gracias a esta formación, puedo abordar la salud desde una mirada global, comprendiendo el origen de los desequilibrios más allá de los síntomas, y aplicando herramientas adaptadas a cada persona: nutrición, regulación del estrés, ejercicio físico, descanso, ritmos, entorno y hábitos de vida.
No debemos normalizar el malestar, la inflamación, la fatiga crónica o enfermedades que muchas veces se consideran “inevitables” con la edad. Estoy convencida de que podemos transformar nuestra salud, ajustando nuestros hábitos y rutinas diarias para vivir con más energía, vitalidad y bienestar.
Quiero ayudarte a descubrir cómo hacerlo, con planes realistas, sostenibles y adaptados a ti.
Consultas.
Un acompañamiento personalizado para mejorar tu salud desde la raíz
Primera consulta
Valoración completa y análisis integral
90 min
La primera visita está enfocada en conocerte en profundidad y entender qué puede estar afectando a tu salud.
0
- Anamnesis completa
- Revisión de analíticas
- Historia clínica y hábitos de vida
- Valoración de síntomas, descanso, estrés y actividad física
- Definición de objetivos
- 0
120€
Segunda consulta
Entrega del plan
0
50 min
En esta sesión te entregaré una estrategia completamente adaptada a ti y a tus objetivos y resolveremos la dudas que se planteen.
0
- Plan nutricional personalizado
- Estrategia de hábitos y estilo de vida
- Propuesta de suplementación y fitoterapia si es necesario
- Explicación práctica de la estrategia
- Resolución de dudas
- 0
90€
Consulta de seguimiento
¿Por qué el seguimiento es importante?
50 min
Las sesiones de seguimiento nos permiten valorar la evolución, revisar síntomas y analíticas y realizar los ajustes necesarios para seguir avanzando hacia tus objetivos.
- Revisión de evolución y síntomas
- Ajustes del plan nutricional y hábitos
- Revisión e interpretación de analíticas
- Actualización de suplementación y fitoterapia
- Educación nutricional para que entiendas tu salud, tu cuerpo y ganes autonomía
- Acompañamiento y soporte continuo
70€
Programas.
Porque cuando hablamos de salud cardiovascular, el seguimiento y la constancia marcan la diferencia.
Programa de Salud Cardiometabólica y Prevención Cardiovascular
Un programa pensado tanto para personas que quieren trabajar de forma preventiva y mejorar su salud y longevidad a largo plazo, como para aquellas que ya tienen un diagnóstico de alteración metabólica o cardiovascular y desean mejorar sus marcadores, su evolución y su calidad de vida.
¿Qué revisaremos?
- Perfil lipídico
- ApoB y Lp(a)
- Metabolismo de la glucosa e insulina
- Marcadores hepáticos y renales
- Inflamación y riesgo cardiovascular
- Marcadores metabólicos y hormonales
- Tensión arterial
- Perímetro abdominal e índice cintura-cadera
Incluye:
- 1 primera consulta de valoración integral
- Revisión e interpretación funcional de analíticas
- 1 sesión de entrega de plan nutricional y hábitos personalizados
- Propuesta de suplementación si es necesario
- 2 visitas de seguimiento y ajuste
¿Para quién está enfocado?
- Personas con colesterol, ApoB o Lp(a) elevados
- Resistencia a la insulina, prediabetes o síndrome metabólico
- Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular
- Personas que quieran prevenir patología y optimizar su salud a largo plazo
- Personas interesadas en longevidad, prevención y mejora de biomarcadores
Valorado en: 350€
Precio del programa: 250€
Programa de Desinflamación y Pérdida de Grasa
Un programa enfocado en mejorar la composición corporal, reducir inflamación y optimizar hábitos de forma respetuosa y sostenible, sin dietas restrictivas.
El objetivo no es solo perder peso, sino ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo para tener más energía, descansar mejor, mejorar tu metabolismo y dejar de acumular grasa.
A lo largo del proceso aprenderás a construir hábitos sostenibles y ganar autonomía para poder mantener los cambios en el tiempo de forma independiente.
Incluye:
- 1 primera sesión de anamnesis y valoración
- 1 sesión de entrega de plan nutricional y explicación de la propuesta
- 4 sesiones de seguimiento
- Educación nutricional y hábitos de vida
- Estrategia personalizada de alimentación
- Suplementación y fitoterapia si es necesario
- Acompañamiento y resolución de dudas
¿Para quién está enfocado?
- Personas sanas que quieren perder grasa de forma sostenible
- Personas con inflamación, hinchazón o fatiga leve
- Personas que quieren mejorar hábitos y relación con la alimentación
- Personas cansadas de dietas restrictivas y cambios temporales
- Personas que buscan aprender a cuidar su salud y metabolismo a largo plazo
Valorado en: 490€
Precio del programa: 350€
Empieza a entender qué está afectando a tu salud.
Reserva tu primera visita y empieza un proceso personalizado para mejorar tu salud metabólica y cardiovascular desde la raíz.
mireia.nutricion.pni@gmail.com